Hur går man ner i vikt och vad gör en viktminskning permanent?

Hur går man ner i vikt och vad gör en viktminskning permanent?

Övervikt handlar om känslor

Alla vet ungefär hur de borde äta för att minska sin vikt, ändå är det så svårt att uppnå bestående viktminskning. Permanent viktminskning erbjuder nu med start i höst behandling av övervikt i grupp med kognitiv terapi. Vi fokuserar på det som andra metoder saknar, hur våra tankar och känslor påverkar vårt ätbeteende.

Behandlingen bygger på programmet ”Övervikt handlar om känslor”, framtaget av psykoterapeut Lisbeth Stahre och professor Tore Hällström,Karolinska Istitutet. Metodens effekt är vetenskapligt dokumenterad. Metoder passar dig som redan testat flera andra metoder utan varaktigt resultat och dig som har hetsätningsproblem. Naturligtvis är även ”förstagångbantare” välkomna atthöra av er om behandlingen.

Det är viktigt att sätta upp realistiska mål för behandlingen. Ett mål som ger kliniska hälsoförbättringar och som de flesta kan uppnå är en viktnedgång på 5-10 %. För att behålla en viktnedgång behöver man göra bestående förändringar i livet, både när det gäller mat och motion. Det är framför allt viktigt att etablera ett belöningssystem som inte är matrelaterat.

Det är viktigt att klargöra förväntningarna på det engagemang som behövs för att nå målet. Effektiva strategier för beteendeförändring är motiverande samtal och kognitiv beteendeterapi. Det är även viktigt att veta var i förändringsprocessen patienten befinner sig för att kunna ge bästa möjliga stöd. Eftersom det är svårt att förändra etablerade vanor är det viktigt att arbeta preventivt och hjälpa barn och ungdomar att få bra kost- och motionsvanor.

I höst startar behandlings kurser med en kognitiv metod som verkligen fungerar, med (bestående) permanenta effekter. Den ser till de egentliga orsakerna och gör något åt dem.

Det är en vetenskaplig, framgångsrik och kognitiv behandlingsmetod framtagen av professor Tore Hällström och Lisbeth Stahre, Karolinska Institutet. 10 veckor i grupp en kväll i veckan under 3 timmar (34).

1998 påbörjades en studie av behandlingen där 105 patienter från överviktsenheten på Huddinge sjukhus deltog under 10 veckor, en eftermiddag i veckan. Publicerade studien finns under länken Original Research Paper.

Efter 1.5 år hade deltagarna behållit viktnedgången och fortsatt att gå ner i vikt. Det är ovanligt när det gäller överviktsbehandling. Studier visar att av alla de som bantar återtar majoriteten ca 70 % av sin viktnedgång inom ett år.

I ett samarbetsprojekt med landstinget och försäkringskassan i Västmanland har den kognitiva metodens användbarhet testats vid överviktsproblematik. Resultatet av insatserna för de 54 personerna som deltog i behandlingsprogrammet visade en kraftig viktnedgång bland deltagarna inte bara vid behandlingens slut utan även vid uppföljningen efter 1,5 år.

Investera 4..950 Kr i din permanenta viktminskning,. 1 kväll i veckan under 10 veckor, totalt 30 timmar. Ni blir ej besvikna! Metoden är anpassad att kunna användas av icke-terapeauter.

Stefan A. Johansson

Södra Stenbocksgatan 104 B,

252 44 Helsingborg

042 13 72 50

0737 59 81 60

permanet.viktminskning@gmail.com

Stefanajohansson@gmail.com

2006-08-18, 08:48 Permalink
Andra bloggar om: Politik Övervikt Fetma Permanent viktminskning Övervikt handlar om känslor Kognitiv beteendeterapi

Lämna din kommentar på inlägget

Förnamn och efternamn är obligatoriskt. E-postadress och webbadress är valfritt.
Skriv sedan din kommentar och klicka på Spara kommentar.

FÖRNAMN

EFTERNAMN

E-POSTADRESS (valfritt, publiceras ej)

WEBBADRESS (valfritt)

KOMMENTAR PÅ INLÄGGET

Regler för kommentarer

I den här bloggen eftersträvar vi en öppen debatt och välkomnar kommentarer. Men vi vill att tonen där vi tilltalar varandra är artig och att det som lyfts fram hör till ämnet för det inlägg som kommenteras.

Kommentarer som bryter mot följande punkter tas bort:

ej undertecknade med förnamn och efternamn
kränker andra personer eller utmålar dem som brottsliga
är rasistiska, homofobiska, sexistiska eller diskriminerande
innebär brott mot tystnadsplikten
uppmanar till brott eller annat som bryter mot lagen

Observera även att kommentarer med länkar till webbsidor innehållande något av ovanstående, inte är tillåtet, såvida det inte är av stor vikt i sammanhanget.

Din kommentar kan även bli borttaget om:

du använder hundratals utropstecken eller nonsensord
vi misstänker att skribenten inte använder sitt eget namn

Ägaren till respektive hemsida har dock rätt att, utöver dessa regler, själv avgöra vilka kommentarer som skall finnas i bloggen. Upprepade brott mot dessa regler kan innebära att du spärras från att kommentera i bloggen på hemsidan.

När en kommentar görs loggas IP-adress samt tidpunkten när kommentaren gjordes, vilket gör det möjligt att ta reda på från vilken dator kommentaren härstammar ifrån. Alla kommentarer som bryter mot svensk lag rapporteras till polis och Internetleverantör, vilket kan medföra fängelse och/eller böter samt att Internetleverantören stänger ner Internetuppkopplingen för personen som gjort kommentaren.